うつ症状　でお悩みの方へ

うつ症状の場合、心療内科や精神科、内科などでは、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠薬などを処方されることが多いです。

一定期間服用しても、

• 薬を飲んでも気分の落ち込みや意欲の低下が続く
• 薬の量が増えたり減らせなかったりして、いつまで飲み続けるのか不安
• 集中力や疲労感が改善せず、仕事や家事、日常生活に支障が出る

と悩まれている方も少なくありません。

薬以外では認知行動療法という手法をカウンセラーと共に行います。簡単に言えば、物事のとらえ方や受け取り方を変えてストレスに対処する手法です。

根底にある部分を変えていく抜本的な手法ではありますが、なんせ時間がかかることが多いです。考え方や受け取り方を変えるということはそう簡単ではありませんし、焦って無理変えようとすると危険です。

薬を服用しながら時間をかけて認知行動療法を続けていくのは精神的にも肉体的にも辛く、そもそも『精神科や心療内科に行くのは・・・』とためらいがある方も多いです。

では、病院だけではなかなか改善できないこの症状は何かほかに原因はあるのでしょうか？

鍼灸TAKA（当院）では多く来院される患者さんの共通点から下の図のように分析しております。

うつ症状で悩んでいる方の多くは、普段の日常生活や仕事で、長時間同じ姿勢での作業やスマホ・パソコンの使い過ぎ、ストレス、悪い食生活などの影響を受けています。

これらの生活習慣によって、以下の3つの理由（根本原因）から、うつ症状を引き起こしやすくなると当院では考えています。

理由①　首肩こりにより末梢の血流が悪化する

首や肩の筋肉が硬くなると、全身の血液循環が低下し、特に頭部や内臓への血流バランスが乱れやすくなります。

その結果、

理由②　脳疲労により前頭前野の働きが低下し、自律神経が乱れる

スマホやパソコンの長時間使用、精神的ストレスなどが続くと、脳に疲労が蓄積し、感情や思考をコントロールする前頭前野の働きが低下しやすくなります。

前頭前野の機能が低下すると、気分を切り替えることが難しくなったり、ネガティブな考えが頭から離れなくなったり、集中力や判断力、意欲が低下しやすくなります。

また、前頭前野は自律神経の働きを調整する重要な役割も担っています。そのため、前頭前野の機能が低下すると自律神経も乱れやすくなり、身体が休まらない状態が続いてしまいます。

理由③　腹部の張りや緊張によりセロトニン不足となり、精神が不安定になる

ストレスや悪い食生活によって腹部の張りや緊張が続くと、腸の働きが低下し、精神の安定に深く関わるセロトニンが十分に作られにくくなります。

さらに、腹部の張りや緊張は腹式呼吸を阻害して呼吸浅くします。呼吸が浅い状態が続くことで身体は常に緊張状態となり、精神的な不安定さがさらに強くなります。

最終的にこの3つの理由（根本原因）から『のぼせ状態』という、頭から上半身にエネルギーが停滞している体と心の状態を作り出すことからうつ症状が現れます。

その結果、気分の落ち込み、やる気の低下、不眠、疲労感、集中力の低下などのうつ症状が現れたり、慢性化したりすると当院では考えています。

つまり、抗うつ薬や抗不安薬によって症状を一時的に和らげることはできても、

1. 首肩こりによる末梢血流の低下
2. 脳疲労による前頭前野の機能低下と自律神経の乱れ
3. 腸の働きの低下によるセロトニン不足と精神の不安定

という3つの根本原因が残ったままでは、身体は本来の心身のバランスを取り戻しにくく、症状が改善しにくい状態が続いてしまいます。

また、他の鍼灸院や整体院でも、これら3つの根本原因を十分に把握し、総合的にアプローチできていないため、うつ症状が改善しないケースも少なくありません。

当院では、この3つの根本原因に着目し、病院の治療や他の鍼灸・整体でも改善しにくかったうつ症状に対して、根本から改善を目指す施術を行っています。

以下より、当院の施術について詳しくご説明いたします。