【ふわふわめまい・パニック障害】病院で改善しない方へ｜
鍼灸師が考える根本改善のポイント

ふわふわめまいの患者さんの中には、パニック障害・不安障害・自律神経失調症を併発している方が少なくありません。

 

また、

• 緊張すると肩や首に力が入る
• 息苦しくなる
• 動悸がする
• 頭が熱くなる
• 人混みや外出で不安になる

という症状が共通して見られることも多くあります。

実際に当院でも、このような症状を抱えた患者さんが多く来院されています。

私は、ふわふわめまいやパニック障害の方には、「のぼせ」の状態が関係しているケースが非常に多いと考えています。

 

ここでいう「のぼせ」とは、

• 頭ばかりに血流や緊張が集まっている状態
• 上半身が常に力んでいる状態
• 呼吸が浅くなっている状態

を指します。

 

この状態が続くことで、自律神経のバランスが乱れ、

• めまい
• 動悸
• 息苦しさ
• 強い不安感

などが起こりやすくなると考えています。

のぼせが強くなると、

• 頭が熱く感じる
• 首や肩がガチガチになる
• 呼吸が浅くなる
• 動悸が出る
• パニック発作が起こる
• 常に身体に力が入ってしまう

などの症状につながることがあります。

もちろん症状の原因は人それぞれですが、こうした身体の状態が続いている方は非常に多く見受けられます。

私が患者さんへの施術やセルフケア指導の中で特に大切にしているのが、「骨盤呼吸」です。

 

骨盤呼吸は、

• 椅子に座ったままできる
• 1〜2分程度で実践できる
• 特別な筋力は必要ない

という、とてもシンプルなセルフケアです。

 

骨盤底筋を意識した呼吸で

• 上半身の過度な緊張を和らげること
• 下腹部の血流を整えること
• 腹式呼吸による深い呼吸から心も整えること

を目的としています。

忙しい方でも、仕事の合間や自宅で気軽に取り組める方法です。

私はこれまでの臨床経験をもとに、ふわふわめまいやパニック障害、不安障害に悩む方が自宅で改善に取り組めるよう、骨盤呼吸をはじめとしたセルフケアを一冊の本にまとめました。

 

書籍：病院では治らない!?ふわふわめまいを自分で治す本

（著者：小塚 高文  、出版社：自由国民社、 全136ページ）

 

もしあなたが、

「このままずっと薬を飲み続けるしかないのかな」

「もう改善しないのではないか」

そう感じているのであれば、一度この本を手に取っていただきたいと思います。

 

本の中では、今回ご紹介した内容に加えて、

• ふわふわめまいが起こる身体の仕組み
• パニック障害と身体の緊張の関係
• のぼせを改善するための考え方
• 骨盤呼吸の詳しい実践方法
• 症状がつらいときの対処法
• 食事・運動・睡眠の整え方

などを、できるだけ分かりやすく解説しています。

骨盤呼吸については、本を読むだけでは分かりにくい部分もあるため、動画を見ながら実践できるようにしています。

 

私がこれまで臨床で積み重ねてきた経験と、自宅で実践できるセルフケアをできる限りわかりやすくまとめました。

病院や治療院だけに頼るのではなく、ご自身でも身体を整えていくための一冊として、きっとお役立ていただけると思います。

ふわふわめまいやパニック障害に悩む方が、少しでも前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

ぜひ一度、お読みいただければと思います。

ふわふわめまいやパニック障害は、周囲から理解されにくく、一人で悩み続けてしまう方が少なくありません。

また、病院での服薬や他の鍼灸・整体を試してみたけど良くならず

「もう治らない」とあきらめる前に、是非一度当院をご検討ください。

 

当院では、ふわふわめまい・パニック障害・不安障害に対して、多くの改善事例があります。

お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

自律神経に関する話や鍼灸の情報をyoutubeにて配信しています。是非ご視聴ください。チャンネル登録もよろしくお願いします(^^)