天気と自律神経の関係

めまい、耳の不調（耳鳴りや詰まりなど）、頭痛と天気の関係はとても深いです。

特に急に寒くなった日や台風の接近などにより気圧が低い日

症状が強くなることは皆さん経験が多いと思います。

気温と気圧が関係するともいえます。

このことについてそれぞれ説明していきます。

寒い日は血流の流れが悪くなると簡単にイメージがつくと思います。

これを科学的に説明すると

人間は体温を一定に保って生きる恒温動物と言われています。なので、気温が下がると体温を維持するために脳から自律神経を経由して保温するような指令がでます。

自律神経の交感神経の働きにより、毛細血管を収縮させて、熱を運ぶ血液が流れないようにします。

さらに気温が低下すると、熱を生み出すために筋肉を震わせます。寒い日にプルプルしてしまうのはこのせいですね。

つまり、寒い日が毛細血管（身体の末端の血管）が細くなり、筋肉がカチカチになりますので、誰でもわかると思いますが、血流が悪くなります。

低気圧で不調になる人は多いともいます。これは、気圧と水分代謝に関係があります。

気圧の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。

体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張の原因となります。脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。

また、耳の中の内耳という部分にはリンパ液という水分で満たされているので同じように低気圧になると余分な水分が溜まってしまい、耳の神経（聴覚・平衡感覚）を圧迫することで『めまい』や『耳鳴り』が発生します。

気温や気圧の変化に負けない体になるにはどうしたらよいか？

いままさに皆さんが思っていることです。

先ずわかってもらいたいのは、

体質はそう簡単にすぐ変えることはできないこと

今まで何年も何十年も続けてきた生活習慣が今の体質を作っています。ですので、気温や気圧の変化に負けない体になるには正しい生活習慣を実践しなければなりません。

日常生活から根本的に改善を図るなら以下の記事を参考にしてください。

自律神経を整える日常生活の過ごし方

とういえ、現時点で気温や気圧の変化により症状に苦しんでい人はどうしたらよいのでしょうか？

すぐに実践できるセルフケアを動画にてお届けします。

ご覧ください。