【専門家が解説】ふわふわめまいを放置するとどうなる？
原因と今すぐできる対策

「ふわふわめまい」とは、回転性ではなく、まるで自分の体が軽く浮いたような不安定感がある状態です。

• 地面が柔らかく感じる
• 足元がふらつく
• 頭がぼんやりして集中できない

といった感覚が出ます。

初期のうちは、「疲れてるのかな」「寝不足かな」と軽く考えがちですが、これが数週間〜数ヶ月と続くようになると、自律神経の乱れが背景にあることが多いです。

私の臨床では、パニック障害や不安障害の患者さんの多くが、「最初はふわふわめまいから始まった」と語ります。

最初は「少しふわふわする日がある」程度ですが、放置しているうちに

• 頻度が増える（毎日ふわふわする）
• 強度が増す（外出時や車内などで強く感じる）
• 条件反射的に不安が出る（また起こるのでは？という予期不安）

という流れをたどり、やがて 動悸・息苦しさ・発作感 へと発展していきます。

この段階で「パニック障害」「不安障害」と診断されるケースが非常に多いのです。

つまり、ふわふわめまいは「心身のバランスが崩れ始めたサイン」。

決して“軽い不調”ではありません。

病院で検査をしても異常がない場合、耳や脳の問題ではなく、自律神経のバランスの崩れが関係しています。

自律神経の乱れを表す兆候として特に多いのが、

• 手足が冷えているのに頭だけ熱い
• 顔がほてる
• 頭が重い、締め付けられる感じがする

といった「のぼせ体質」。東洋医学では、上半身（特に頭部）に熱がこもり、下半身の血流が滞っている状態をいいます。

そして、この「のぼせ」を引き起こす最大の要因が 首のコリ です。

首、特に後頭部まわりが硬くなることで、脳への血流が乱れ、自律神経が過敏になります。

結果として、ふわふわめまいや不安感が出やすくなるのです。

「首のコリをほぐせばいいんですね」と思う方も多いですが、マッサージだけでは根本解決になりません。

なぜなら、首がこる原因を取り除かない限り、すぐに再発するからです。

当院での分析では、首のコリを生み出す主な要因は次の２つです。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、全身の血流を支えています。

ここが固まると、上半身に余分な熱がこもり「のぼせ体質」をつくります。

腹部の緊張が強く骨盤まわりや下腹部の血液循環が滞ると、自律神経の要である腸の働きが悪くなりなります。

結果として首や後頭部のコリが慢性化し、ふわふわめまいを引き起こします。

それでは、具体的に今日からできる２つのセルフケアをお伝えします。

足を動かすことで、ふくらはぎやすねの筋肉がポンプの役割を果たし、血流が全身へと巡りやすくなります。

東洋医学では、足にはお腹と密接につながるツボが多く存在します。

足を動かすだけで下腹部の血流も良くなるため、結果として「のぼせ」や「ふわふわ感」が軽減していきます。

ポイントは、「少し息が弾むくらいのペース」で無理なく続けることです。

1日１０～１５分程度で大丈夫ですので、なるべく毎日継続しましょう。

シャワーだけでは体の表面しか温まりません。

必ず湯船に浸かり、体の芯まで温めてください。

『水道代・ガス代がもったない…』と節約している方もいるかもしれませんが、それにより健康を害しては後から高くつきます。

入浴は

• 血流促進
• 副交感神経の活性化
• 睡眠の質の向上

という３つの効果があります。

「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」と感じる方こそ、毎日の入浴を習慣にしてみましょう。

入浴のポイントは

• 肩まで浸かる必要はなく半身浴（みぞおちくらいまで浸かる）で良い
• 熱すぎない温度（39~41度程度）で10～15分程度浸かる

※逆に肩まで浸かり長時間過ごしたり、熱すぎると『のぼせ』を悪化させますのでご注意ください。

ふわふわめまいは「心身のSOS」。

放置していると不安感やパニック症状へと発展する可能性があります。

しかし、早めにケアすれば回復は十分可能です。

ふくらはぎと下腹部の血流を整え、首まわりの緊張を和らげることで、自律神経は安定します。

もし「最近ふわふわする」「病院で異常がないのに不安」という方は、

今日から歩くこと、湯船に入ること、この２つを意識してみてください。

それでも改善しない場合は、自律神経に特化した鍼灸施術を受けるのもおすすめです。

あなたの体に合った根本的なアプローチで、必ず回復への道は開けます。

私は鍼灸師として、数多くのめまい（ふわふわやぐるぐる）・パニック障害や不安症状の方を診てきました。

多くの方を改善に導いてきましたが、改善に時間（施術回数）を要したケースやお力になれなかったケースもありました。

その中で強く感じるのは、初期症状としてふわふわ感が出てる段階で治療を始めればより早く改善できて長く苦しまなくて済んだ。

という事実です。

もしあなたが『ふわふわ感』で悩んでいて、一刻も早く改善を望んでいるなら是非当院にお任せください。

当院の施術にご興味のある方は以下のリンクを見てください。

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